今日はちょっと寒かったけどまだ半袖でいけるな。それよりも風が結構あってちょいきつかった。

先週火曜飲み会、木曜雨、土曜は某取引先ぶっ殺すって事で間開きました。
またしてもペース間違えた気がする。我ながら体力ねぇなぁ。

今日はなんか初期伸び等のメンテ呼ばれたんでBianchiConceptStoreに自走で行ってみる事にします。天気予報で猛暑とか言ってた気がするけど見なかった事にした。

前に自転車で会社行った時にメモリーカード忘れるという大ポカやらかしたんでリベンジの東京ドーム写真

BianchiConceptStoreは秋葉原にあります。え？店の写真？撮るの忘れたんだよ言わせんなよ恥ずかしい。
この後一般道だと車の廃熱暑くてサイコン読み39℃とかなってたんで、荒川CRに逃げてのんびり帰ろうと思った。蔵前橋通りまっすぐ行って平井大橋で荒川CR到着後42℃だった。やばい選択ミスった距離伸ばして悲惨なほう行ってしもた。暑すぎて写真撮ってる場合じゃなくなって帰るのに必死だった。

必死の形相でやっと彩湖まで到着。水道で行水した。
「1時には戻って来れるだろ」←朝の俺。帰宅4時。猛暑舐めてた、軽く熱中症気味。
本日のルート
国道17号→春日交差点左折春日通り→湯島右折→[中継地]BianchiConceptStore→蔵前橋通り→平井大橋で荒川CR入り→羽根倉橋より一般道→帰宅 82.38km
本日の補給物資
自家製薄めポカリ750ml+ロックアイス
コーラ500mlPET 150円
BianchiConceptStoreで冷たいお茶コップ1杯
亀戸でアイスクリームメロン味 200円
爽健美茶350mlPET 120円
アクエリアス ビタミンガード 500mlPET 150円
いろはす 500mlPET(上記の薄め用+一気飲み) 130円
レストランさくらで氷ゲット目的のコーラ+蕎麦(うまくなかった) 300mlくらい 620円
コーラ 350ml缶 120円
コンビニでおにぎり2個とコーラ300mlPET 400円くらい
自宅最寄自販機でシャワー後用コーラ 500mlPET 150円
途中自宅より塩飴ちゃん2個
計2,040円
コカ・コーラの回しもんですか俺は。
夜だと自宅からのドリンク+1本くらいで済むんだよね。

今日は夜ポタです。

さて、せっかくロード買ったのでちょっと本格的に運動しようかと考えた訳です。
当面の間は火、木、土の夜に走る予定で、コースは3コース設定。１周15km前後をAコース、20km前後をB1コース、22kmをB2コースとします。一応Bコースあたりが1周1時間を想定して、Aコースがそれのショートバージョン（体調や天気、時間等の制限用）。B1とB2はアップダウンの量と平地巡航重視の調整変則パターンです。あ、当然基本休憩無しね。コーラも無し。
コースは今度暇な日にでも書いておきます。
そんで走った日にコースとサイコンのデータをずらずらと書いて行くって訳です。
これはあくまでダイエットよりも持久力とか走力付けばいいなーと適当に考えたもんなので体重とかは特に記録しない事にします。
さて本日のデータ