本日の夜間徘徊
コース | 外 24.8km |
---|---|
気温 | 16℃ |
走行時間 | 56m42s |
アベレージ | 26.2km/h |
最高速度 | 40.3km/h |
総走行距離 | 737km |
コース | 外 24.8km |
---|---|
気温 | 16℃ |
走行時間 | 56m42s |
アベレージ | 26.2km/h |
最高速度 | 40.3km/h |
総走行距離 | 737km |
今日はちょっと寒かったけどまだ半袖でいけるな。それよりも風が結構あってちょいきつかった。
コース | B1 |
---|---|
気温 | 20℃ |
走行時間 | 44m14s |
アベレージ | 27.8km/h |
最高速度 | 40.3km/h |
総走行距離 | 712km |
なんか天気良かったんで目的無しでポタポタ。荒川北上でもしようかと思ったけどなんとなく入間川CRに入ってからなんとなく川越方面へ行った。結果的に遠回りだけど気にしない方向。
そして着いたらそこは昭和だった。
時の鐘のすぐ隣でアイス売ってたんで買ってみた紫芋バニラミックス。270円、、高い。
喜多院にも行ってみた。江戸初期の幕府に巣食う実在の妖怪、天海大僧正の銅像もあった。
その他てきとーに撮った写真
駄菓子屋横丁寄ったらまぁ予想通りというかなんというか。こんな状態
ふ菓子は買わなかったよ!あれ自転車じゃマジ無理!
でもこの状態で意外に安定してた、せんべい割れなかったし。
帰ってから気づいたけどサイコンリセットするの忘れてた。距離40kmくらいじゃないの?aveは自転車押して歩いてたからかなり低いはずだ。
先週火曜飲み会、木曜雨、土曜は某取引先ぶっ殺すって事で間開きました。
またしてもペース間違えた気がする。我ながら体力ねぇなぁ。
コース | B1 |
---|---|
気温 | 28℃ |
走行時間 | 44m00s |
アベレージ | 28.0km/h |
最高速度 | 43.9km/h |
総走行距離 | 650km |
とりあえず風邪多分治ったので再開
コース | 外 45.28km |
---|---|
気温 | 27℃ |
走行時間 | 1h43m |
アベレージ | 26.1km/h |
最高速度 | 40.3km/h |
総走行距離 | 629km |
今日はなんか初期伸び等のメンテ呼ばれたんでBianchiConceptStoreに自走で行ってみる事にします。天気予報で猛暑とか言ってた気がするけど見なかった事にした。
前に自転車で会社行った時にメモリーカード忘れるという大ポカやらかしたんでリベンジの東京ドーム写真
BianchiConceptStoreは秋葉原にあります。え?店の写真?撮るの忘れたんだよ言わせんなよ恥ずかしい。
この後一般道だと車の廃熱暑くてサイコン読み39℃とかなってたんで、荒川CRに逃げてのんびり帰ろうと思った。蔵前橋通りまっすぐ行って平井大橋で荒川CR到着後42℃だった。やばい選択ミスった距離伸ばして悲惨なほう行ってしもた。暑すぎて写真撮ってる場合じゃなくなって帰るのに必死だった。
必死の形相でやっと彩湖まで到着。水道で行水した。
「1時には戻って来れるだろ」←朝の俺。帰宅4時。猛暑舐めてた、軽く熱中症気味。
本日のルート
国道17号→春日交差点左折春日通り→湯島右折→[中継地]BianchiConceptStore→蔵前橋通り→平井大橋で荒川CR入り→羽根倉橋より一般道→帰宅 82.38km
本日の補給物資
自家製薄めポカリ750ml+ロックアイス
コーラ500mlPET 150円
BianchiConceptStoreで冷たいお茶コップ1杯
亀戸でアイスクリームメロン味 200円
爽健美茶350mlPET 120円
アクエリアス ビタミンガード 500mlPET 150円
いろはす 500mlPET(上記の薄め用+一気飲み) 130円
レストランさくらで氷ゲット目的のコーラ+蕎麦(うまくなかった) 300mlくらい 620円
コーラ 350ml缶 120円
コンビニでおにぎり2個とコーラ300mlPET 400円くらい
自宅最寄自販機でシャワー後用コーラ 500mlPET 150円
途中自宅より塩飴ちゃん2個
計2,040円
コカ・コーラの回しもんですか俺は。
夜だと自宅からのドリンク+1本くらいで済むんだよね。
コース | 外 82.38km |
---|---|
気温 | 36~42℃ |
走行時間 | 3h29m |
アベレージ | 23.6km/h |
最高速度 | 41.4km/h |
総走行距離 | 584km |
コース | B1 |
---|---|
気温 | 29℃ |
走行時間 | 44m05s |
アベレージ | 28.4km/h |
最高速度 | 43.6km/h |
総走行距離 | 501km |
今日は前半ペース間違えて悲惨なほど疲れた。
コース | B1 |
---|---|
気温 | 29℃ |
走行時間 | 43m15s |
アベレージ | 27.5km/h |
最高速度 | 42.6km/h |
総走行距離 | 452km |
さて、せっかくロード買ったのでちょっと本格的に運動しようかと考えた訳です。
当面の間は火、木、土の夜に走る予定で、コースは3コース設定。1周15km前後をAコース、20km前後をB1コース、22kmをB2コースとします。一応Bコースあたりが1周1時間を想定して、Aコースがそれのショートバージョン(体調や天気、時間等の制限用)。B1とB2はアップダウンの量と平地巡航重視の調整変則パターンです。あ、当然基本休憩無しね。コーラも無し。
コースは今度暇な日にでも書いておきます。
そんで走った日にコースとサイコンのデータをずらずらと書いて行くって訳です。
これはあくまでダイエットよりも持久力とか走力付けばいいなーと適当に考えたもんなので体重とかは特に記録しない事にします。
さて本日のデータ
コース | B2 |
---|---|
気温 | 28℃ |
走行時間 | 51m23s |
アベレージ | 26.1km/h |
最高速度 | 46.2km/h |
総走行距離 | 428km |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
« 11月 | ||||||
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |