アーカイブ : 2010年 8月 19日

運動不足解消

さて、せっかくロード買ったのでちょっと本格的に運動しようかと考えた訳です。
当面の間は火、木、土の夜に走る予定で、コースは3コース設定。1周15km前後をAコース、20km前後をB1コース、22kmをB2コースとします。一応Bコースあたりが1周1時間を想定して、Aコースがそれのショートバージョン(体調や天気、時間等の制限用)。B1とB2はアップダウンの量と平地巡航重視の調整変則パターンです。あ、当然基本休憩無しね。コーラも無し。
コースは今度暇な日にでも書いておきます。
そんで走った日にコースとサイコンのデータをずらずらと書いて行くって訳です。
これはあくまでダイエットよりも持久力とか走力付けばいいなーと適当に考えたもんなので体重とかは特に記録しない事にします。
さて本日のデータ

2010年8月19日
コース B2
気温 28℃
走行時間 51m23s
アベレージ 26.1km/h
最高速度 46.2km/h
総走行距離 428km