今日は夜ポタです。

さて、せっかくロード買ったのでちょっと本格的に運動しようかと考えた訳です。
当面の間は火、木、土の夜に走る予定で、コースは3コース設定。１周15km前後をAコース、20km前後をB1コース、22kmをB2コースとします。一応Bコースあたりが1周1時間を想定して、Aコースがそれのショートバージョン（体調や天気、時間等の制限用）。B1とB2はアップダウンの量と平地巡航重視の調整変則パターンです。あ、当然基本休憩無しね。コーラも無し。
コースは今度暇な日にでも書いておきます。
そんで走った日にコースとサイコンのデータをずらずらと書いて行くって訳です。
これはあくまでダイエットよりも持久力とか走力付けばいいなーと適当に考えたもんなので体重とかは特に記録しない事にします。
さて本日のデータ