カテゴリー : 自転車
さて、せっかくロード買ったのでちょっと本格的に運動しようかと考えた訳です。
当面の間は火、木、土の夜に走る予定で、コースは3コース設定。１周15km前後をAコース、20km前後をB1コース、22kmをB2コースとします。一応Bコースあたりが1周1時間を想定して、Aコースがそれのショートバージョン（体調や天気、時間等の制限用）。B1とB2はアップダウンの量と平地巡航重視の調整変則パターンです。あ、当然基本休憩無しね。コーラも無し。
コースは今度暇な日にでも書いておきます。
そんで走った日にコースとサイコンのデータをずらずらと書いて行くって訳です。
これはあくまでダイエットよりも持久力とか走力付けばいいなーと適当に考えたもんなので体重とかは特に記録しない事にします。
さて本日のデータ
| コース | B2 |
|---|---|
| 気温 | 28℃ |
| 走行時間 | 51m23s |
| アベレージ | 26.1km/h |
| 最高速度 | 46.2km/h |
| 総走行距離 | 428km |
天気良かったけどなんか出歩きたくなかったのでチャリの洗車でもします。
とりあえずいつも以上にやる気があったので分解、工具足りなくてクランク外せなかった。フロント、リアディレイラーは外してもよかったんだけどなんとなく付けっぱなし。
車用シャンプーでじゃぶじゃぶ洗ったけどやっぱクランク外せなかったので届かない所あるしなんか落ちない汚れもある。コンパウンド使わないとダメかな？
メンテナンスも兼ねてるんで各部調整しながら組み付け、ついでに買っておいたチェーン交換。そしていつもの通勤仕様完成。
ホイールとタイヤ洗ってないからあんま綺麗に見えないね。
新品チェーンはかなりいいね、今まで「ガガ、ガリ、ガキョ」って変速してたのが「カコッ」って変わるようになった。
4月に注文しておいた奴がついに来た。
一見いい写真風の感じで撮ってみた。
| Bianchi ViaNirone7 ALU/CARBON Ultegra mix compact | |
|---|---|
| フレーム | ViaNirone7 ALU/CARBON |
| フォーク | FL5 K-VID Carbon Blades/Alloy Steer |
| ヘッドセット | FSA ZS-4D |
| ステム | Deda Zero100 Servizio Corse White Road Stem |
| ハンドルバー | Deda Zero100 White |
| シフター | Sram red |
| フロントディレイラー | SRAM Force |
| リアディレイラー | Sram Red |
| クランクセット | Campagnolo Athena 11 Speed Carbon Chainset 2010 (50/34 172.5mm) Inner TA 110 PCD Nerius 11 CT-Campagnolo Inner Chainring (36T)  |
| BB | Campagnolo Ultra Torque Cup Set |
| ペダル | Crank Brothers Eggbeater 3 blue |
| ペダル(ローラー台用) | Look Keo 2 Max Pedals |
| チェーン | Shimano ULTEGRA CH-6701 |
| スプロケット | Shimano ULTEGRA CS-6700 12/25 |
| ブレーキ | Sram Red |
| ホイール | Campagnolo Shamal Ultra 2 Way Fit (Shimano Free) |
| ホイール(ローラー台用) | Shimano WH-RS10 |
| タイヤ | IRC ROADLITE TUBELESS 700x23C |
| シートポスト | SP-968-G Carbon/Al 31.6mm |
| サドル | prologo zero pas TR |
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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